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早上六点起来跑步是空腹还是吃点什么
补充说明：早上六点起来跑步是空腹还是吃点什么
a******W 2021-08-08 19:53
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
早上六点起来跑步一般是空腹跑步，不建议吃东西。早上六点起来跑步能够促进身体的新陈代谢，并且可以促进胃肠道蠕动，有助于增强自身体质，但要避免吃东西。
早上六点空气比较清新，并且阳光也比较好，如果在这时跑步，能够呼吸新鲜空气，并且可以促进胃肠道蠕动，从而可以促进体内粪便排出，能够有效预防便秘。但要避免空腹跑步，以免导致胃肠道内食物过少，从而引起低血糖的情况。另外，在跑步之前也要注意做好热身运动，以免导致肌肉拉伤，并且跑步后也要注意及时补充水分，以免导致脱水。
跑步是一种有氧运动，能够促进身体的血液循环，并且可以加快身体的新陈代谢，还可以促进体内脂肪的燃烧，但要注意避免长时间跑步，以免导致肌肉过度劳累，并且还要注意保持良好的跑步姿势，以免导致肌肉损伤。在跑步后还要注意及时进行拉伸，以免导致肌肉损伤。
如果在跑步后出现不适的症状，建议患者及时到正规医院就医，以免延误病情。
2021-08-09 11:58
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
