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指甲脆弱易断怎么办
补充说明：指甲脆弱易断怎么办
a******W 2021-08-08 19:50
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精选回答(1)
指甲脆弱易断，通常是由于营养不良或缺乏某些微量元素导致的。
指甲的健康状况与身体的整体营养状况密切相关。指甲主要由角蛋白构成，这是一种坚韧的蛋白质，也是构成头发和皮肤的主要成分。当身体缺乏足够的蛋白质、维生素（特别是维生素A、B、C和E）以及矿物质（如铁、钙、锌等）时，指甲就会变得脆弱易断。频繁接触化学物质、过度修剪指甲、频繁使用指甲油等不良习惯也会导致指甲变得脆弱。
为了改善指甲的健康状况，首先需要确保饮食均衡，摄取足够的蛋白质、维生素和矿物质。保持良好的个人卫生习惯，避免频繁接触化学物质，减少对指甲的物理损伤。定期修剪指甲，避免使用含有强烈化学成分的指甲油，也是保护指甲健康的重要措施。
【生活小贴士：】
1. 增加富含蛋白质、维生素和矿物质的食物摄入，如肉类、鱼类、豆制品、新鲜蔬菜和水果。
2. 避免频繁接触化学物质，如清洁剂和溶剂。
3. 定期修剪指甲，保持指甲的整洁和健康。
4. 减少使用指甲油的频率，选择无毒或低毒的指甲油产品。
2025-10-03 17:34
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