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慢性紧张性头疼怎样治疗效果好
补充说明：慢性紧张性头疼怎样治疗效果好
a******W 2021-08-08 19:50
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慢性紧张性头疼可以通过非药物疗法如松弛疗法、针灸治疗、认知行为疗法、压力管理训练等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议寻求专业医生的评估和治疗。
1.非药物疗法
通过放松技巧如深呼吸、冥想来减轻肌肉紧张和缓解疼痛。此方法有助于减少因生活压力导致的紧张型头痛发作频率及强度。
2.松弛疗法
松弛疗法包括渐进性肌肉松弛法和生物反馈，在专业指导下定期练习可改善身体对紧张状态的感知并促进身心放松。研究显示，松弛疗法能有效降低慢性紧张性头痛患者的发作频率和严重程度。
3.针灸治疗
针灸治疗是将特制针具刺入人体特定穴位以刺激神经传导系统的一种传统中医疗法；通常需要多次就诊才能看到效果。临床实践证明，针灸能够调节大脑内啡肽水平从而缓解紧张性头痛；此外还可促进血液循环、缓解肌肉紧张。
4.认知行为疗法
认知行为疗法涉及一系列交互式会话，在专业人士引导下帮助个体识别并改变不良思维模式以及应对策略。该技术旨在解决由心理因素引起的紧张性头痛问题；研究表明其对于改善患者生活质量具有显著作用。
5.压力管理训练
压力管理训练包括认知重构、情绪调节策略等内容传授及实践活动组织；需持之以恒地参与才能见效。该措施着眼于从源头上控制因工作、家庭等方面造成的持续压力源所致头痛问题；研究证实其长期应用效果优于短期干预。
除了上述治疗方法外，建议患者避免摄入已知可能诱发头痛的食物或饮料，如红酒、咖啡等。同时，保持规律的生活作息和适当的运动也有助于预防和缓解紧张性头痛。
2024-01-02 23:08
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疼痛是一种复杂的生理心理活动，是机体受到损伤时发生的一种不愉快的感觉和情绪性体验，是临床上最常见的症状之一。包括伤害性刺激作用于机体所引起的痛感觉，以及机体对伤害性刺激的痛反应。疼痛的位置常指示病灶所在，而疼痛的性质间接说明病理过程的类型。
症状起因：病因： 疼痛通常由导致组织损伤的伤害性刺激引起。 外部因素：刀割、棒击等机械 性刺激，电流、高温和强酸、强碱等物理化学因素均可成为伤害性刺激。 内部因素：疾病如癌症等导致组织细胞发炎或损伤时，释入细胞外液中的钾离子、5-羟色胺、乙酰胆碱、缓激肽、组胺等生物活性物质亦可引起疼痛或痛觉过敏。 其他因素：受凉、受潮湿过度劳累和长期不适当的工作体位后发生疼痛。 病理： 全身皮肤和有关组织中分化程度最低的游离神经末梢，作为伤害性感受器，将各种能量形式的伤害性刺激转换成一定编码型式的神经冲动，沿着慢传导的直径较细的有髓鞘和最细的无髓鞘传入神经纤维，经背根神经节传到脊髓后角或三叉神经脊束核中的有关神经元，再经由对侧的腹外侧索传至较高级的疼痛中枢──丘脑、其他脑区以及大脑皮质，引起疼痛的感觉和反应。与此同时，快传导的直径较粗的传入神经纤维所传导的触、压等非痛信息已先期到达中枢神经系统的有关脑区，并与细纤维传导的痛信息发生相互作用。
常见检查：
就诊科室：神经
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中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
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