发病时间：不清楚
慢性紧张性头疼怎样治疗效果好
补充说明：慢性紧张性头疼怎样治疗效果好
a******W 2024-01-24 11:26
我要咨询
相关问题
医生回答(1)
包图骥 主治医师 三甲
擅长：神经内科
提问
慢性紧张性头疼可以通过非药物疗法、松弛疗法、认知行为疗法、针灸治疗、压力管理训练等方法来缓解。
1.非药物疗法
非药物疗法包括放松技巧如深呼吸、冥想等，通过减少身体和心理上的紧张来缓解紧张型头痛。这些技巧有助于提高个体对自身情绪状态的认知，并学会控制和减轻紧张感。此方法适合在日常生活中随时使用，以帮助减轻由生活事件引起的紧张性头痛发作。
2.松弛疗法
松弛疗法通过引导患者进行肌肉放松练习来减轻紧张性头痛的症状。这种方法可以帮助患者识别并控制身体上的紧张反应，从而改善症状。松弛疗法通常在安静环境中进行，每次约30分钟，适用于需要快速缓解紧张性头痛的情况。
3.认知行为疗法
认知行为疗法旨在改变患者对疼痛的错误观念及应对策略，可有效减轻紧张性头痛。治疗过程中会教授患者如何正确看待疼痛，以及采用积极的方式应对。此方法适合长期存在紧张性头痛且希望从根本上解决问题的患者。
4.针灸治疗
针灸治疗是利用特定穴位刺激来调节神经系统功能，缓解紧张性头痛。针灸能够促进血液循环，缓解肌肉紧张，进而达到止痛的目的。对于经常发生紧张性头痛的患者，可以尝试定期接受针灸治疗以预防头痛发作。
5.压力管理训练
压力管理训练教导患者认识并控制压力源，降低因压力导致的紧张性头痛频率和强度。该训练涉及一系列技术，如时间管理、放松技巧和情绪调节，以帮助个体更好地处理压力。此方法适合那些希望通过掌握应对压力的方法来减少紧张性头痛的人群。
需要注意的是，在选择任何一种治疗方法之前，都应该咨询专业医生的意见，确保其安全性和有效性。同时，保持良好的睡眠习惯，均衡饮食，适量运动也有助于缓解紧张性头痛。
2024-02-14 21:33
举报向医生提问
正天丸
疏风活血，养血平肝，通络止痛。用于外感风邪、瘀血阻络、血虚失养、肝阳上亢引起的偏头痛、紧张性头痛、神经性头痛、颈椎病型头痛、经前头痛。
深呼吸训练器
暂无数据
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
盐酸乙哌立松片
中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
