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人太瘦了怎么才能长胖
补充说明：人太瘦了怎么才能长胖
a******W 2021-08-09 16:24
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精选回答(1)
想要增肥可以尝试饮食调整、运动结合营养补充、激素疗法、中药调理等治疗措施。如果体重管理仍然是个问题，建议寻求专业医生的意见。
1.饮食调整
通过增加每日摄入的食物量和优化食物选择来实现增重目标。建议一日三餐定时定量，适量添加高能量密度食品如坚果、干果等。合理的膳食结构有助于提供必要的营养素并支持体重增长。此举可满足机体对能量的需求，促进脂肪积累。
2.运动结合营养补充
制定包含力量训练和适当有氧运动的锻炼计划，并配合蛋白质粉等营养品使用。每天分配合理时间执行计划，并持之以恒。通过增强肌肉质量和提高代谢率来帮助增加体重。同时保证足够的休息时间以支持身体恢复及合成肌肉的过程。
3.激素疗法
在医生指导下使用适当的激素类药物如睾酮替代疗法等。剂量和疗程应个体化调整。这些药物能够调节体内的生长因子和食欲中枢功能，从而改善食欲不振和促进脂肪沉积。但需密切监测副作用并定期评估效果与安全性。
4.中药调理
在中医师指导下配方煎煮或购买成品剂型服用内部调理。通常需要连续服用一定周期。传统认为某些中药材具有补脾胃、益气血作用，对于因脾胃虚弱导致消化吸收功能减退所致消瘦可能有所帮助；但须注意个体差异及可能出现的不良反应。
过度减肥或厌食症也可能引起体重下降，若尝试上述方法后仍无法增加体重，建议咨询专业医生或营养师进行评估和指导。
2024-02-09 18:11
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食欲不振是指对食物缺乏需求的欲望。严重的食欲不振称为厌食。 食欲的中枢在下丘脑,其与大脑皮层有广泛的联系。在下丘脑有两个调节摄食的中枢,一个是饱足中枢,在腹内侧核,动物实验,破坏此中枢,出现食欲亢进,食量增加。另一个是嗜食中枢,在腹外侧核,破坏此中枢,动物出现食欲丧失,拒食。这两个中枢相互调节,以控制摄食。
症状起因：引起食欲不振的的原因有很多，常见的有以下9点： 1、过度的体力劳动或脑力劳动： 会引起胃壁供血不足，胃分泌养活，使胃消化功能减弱。 2、饥饱不均： 胃经常处于饥饿状态，久之会造成胃粘膜损伤，引起食欲不振。 3、情绪紧张过度疲劳： 在当今快节奏和竞争的社会中，人们容易引起失眠、焦虑等紧张情绪，导致胃内分泌酸干扰功能失调，引起食欲不振。 4、暴饮暴食使胃过度扩张： 食物停留时间过长，轻则造成粘膜损伤，重则造成胃穿孔。 5、酗酒吸烟： 酒精可损伤舌头上专管味觉的味蕾，酒精也可直接损伤胃粘膜，如果患有溃疡病、慢性胃炎，酗酒会加重病情，甚至造成胃和十二指肠穿孔;烟雾对胃粘膜的危害并不小于饮酒，吸烟也会引起慢性胃炎。 6、生冷食物： 经常吃生冷食物，尤其是睡前吃生冷食物易导致胃寒，出现恶心、呕吐、食欲不振。 7、药物因素： 有些慢性疾病需要长期服药，某些药物长期服用可导致药原性味觉障碍。有时也与环境、心理状态、食品的加工等有一定的关系。 8、睡前饱食： 晚餐过饱，必然使胃肠负担加重，胃液分泌紊乱，易出现食欲下降。另外，还可导致肥胖、睡眠不实、结石、糖尿病等。 9、饱食后运动： 饱食后短时间内剧烈运动会导致胃蠕动增快，继而出现胃痉挛，出现胃部长痛不适、恶心呕吐、食欲不振，有的甚至可能造成胃扭转。
常见检查：
就诊科室：消化
