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产后怎么运动提臀
补充说明：产后怎么运动提臀
2021-08-09 16:23
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产后可以通过提肛运动提臀 。简单的方法是站起来收紧肛提肌5秒钟，然后放松10秒钟，每天重复15次，每组3次，不要过度训练。仰卧时也可以进行训练，交叉双腿后，用力夹住大腿和臀部的肛门。抬起5秒钟，一组10次，一天2-3次，坐下时，可以使用括约肌收缩法有节奏地收缩阴道、尿道和直肠括约肌。
2022-05-25 15:27
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产后风，又叫“月子病”。是妇女在生产孩子时期，因筋骨腠理大开，身体虚弱，内外空疏不慎风寒侵入。在“月子里”的恢复期，筋骨腠理合闭，使风寒包入体内，为之月子产后风难治的原因。
