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桂圆与龙眼的功效与作用
补充说明:桂圆与龙眼的功效与作用
a******W 2021-08-10 22:17
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医生回答(1)
桂圆与龙眼同物,具有补心安神、养血益脾、滋补强壮、健脑、抗衰老等功效与作用。使用时需注意,由于两者属于药物,若需要长期或大量食用,建议咨询医生以确保安全有效。
1.补心安神
桂圆和龙眼中含有的营养物质能够起到镇静的作用,从而达到补心安神的效果。对于失眠、多梦等病症有一定的缓解效果。可以将桂圆或龙眼煮水饮用。
2.养血益脾
桂圆和龙眼具有一定的补气血作用,通过补充血液来滋养身体各脏器,进而达到养血益脾的目的。适用于治疗贫血、月经不调等症状。可将其制成药膳食用,如炖汤或煮粥。
3.滋补强壮
由于两者都含有丰富的糖类、蛋白质以及多种微量元素,这些成分能为机体提供能量并促进新陈代谢,从而达到滋补强壮的目的。可用于改善体质虚弱、食欲不振等情况。日常可用桂圆或龙眼泡茶或制作甜品食用。
4.健脑
因为桂圆和龙眼中所含的磷脂及多种氨基酸,有利于神经细胞代谢,增强大脑功能。对提高记忆力、集中注意力有益处。可以直接食用这两种食物。
5.抗衰老
桂圆和龙眼中的维生素C和E具有抗氧化作用,可以帮助清除自由基,减缓细胞老化过程。经常食用有助于保持皮肤年轻有光泽。建议作为零食或加入饮品中食用。
需要注意的是,虽然桂圆和龙眼都有较高的营养价值,但不宜过量食用,以免引起上火症状。此外,对于糖尿病患者而言,应控制摄入量以避免血糖波动。
2024-01-17 15:08
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