精选回答(1)
龙眼和桂圆具有补血安神、健脑益智、养心安神、改善贫血、缓解疲劳等功效与作用。由于龙眼和桂圆属于食物，若需要长期食用，建议咨询医生以确保安全。
1.补血安神
龙眼和桂圆中均含有丰富的铁元素，能够促进红细胞的生成，从而达到补血的效果；同时两者都具有宁心的作用，能起到安神助眠的功效。对于失眠、多梦、易醒等睡眠障碍症状有一定的缓解效果。可以将龙眼或桂圆煮水饮用，也可以与其他食材如红枣、枸杞一起熬制成汤品食用。
2.健脑益智
龙眼和桂圆中的磷脂及多种维生素有助于提高大脑功能和记忆力。适量食用对智力发育有积极影响。可作为日常零食或加入炖品中食用。
3.养心安神
龙眼和桂圆性质平和，味甘入脾经，具有养心血、安心神的作用。适用于治疗因气血不足引起的心悸怔忡、失眠健忘等症状。可用龙眼或桂圆泡茶或煮汤饮用。
4.改善贫血
龙眼和桂圆富含铁质和维生素B群，这些成分有利于红血球的形成和血液的循环。经常食用可以帮助预防缺铁性贫血。建议每周至少食用两次新鲜的龙眼或桂圆。
5.缓解疲劳
龙眼和桂圆所含有的天然糖分能够为身体提供能量，增强体力。适合在工作或学习后补充精力。可以直接剥开食用，也可用于制作甜点。
需要注意的是，虽然龙眼和桂圆对人体有益，但其含糖量较高，糖尿病患者应慎用或避免过量摄入以控制血糖水平。另外，如有长期失眠或其他睡眠问题，应及时就医寻求专业指导。
2024-01-18 11:03
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在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
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