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每天慢跑50分钟的好处
补充说明：每天慢跑50分钟的好处
2021-08-09 22:17
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每天慢跑50分钟的好处，主要包括减脂、增强心肺功能、提高身体抵抗力等 。
1、减脂
每天坚持慢跑50分钟，可以消耗体内多余的脂肪，从而达到减脂的目的。
2、增强心肺功能
慢跑时可以促进体内血液循环，增加心肌供血供氧量，在一定程度上可以提高心肺功能。
3、提高身体抵抗力
慢跑时会使体内血液循环加快，身体新陈代谢能力也会增强，在一定程度上可以提高身体抵抗力。
除此之外，还有提高睡眠质量、增强食欲等好处，但要注意慢跑的时间，避免过量运动，以免损害身体健康。
2021-12-01 11:22
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“食欲”，是一种想要进食的生理需求。一旦这种需求低落、甚至消失，即称为食欲不振。简单地说，就是没有想吃东西的欲望，食欲较差。
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