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常吃随便果对身体害处是什么
补充说明：常吃随便果对身体害处是什么
a******W 2021-08-10 22:18
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
常吃随便果可能导致营养不良、腹泻、便秘、血糖波动和维生素缺乏等健康问题。
1.营养不良
营养不良可能源于长期食用随便果导致能量和必要营养素摄入不足。会导致体重下降、肌肉萎缩、生长迟缓等，影响机体正常发育和功能。
2.腹泻
由于随便果中含有较多的膳食纤维，在食用后会刺激胃肠道蠕动加快，从而引起腹泻。可能会出现腹痛、恶心呕吐等症状，严重时可导致脱水及电解质紊乱。
3.便秘
随便果中的膳食纤维具有吸水作用，能够增加粪便体积并促进肠道运动，进而改善便秘情况。但若长期大量食用可能导致水分吸收过多而形成硬结便，进一步加重排便困难。
4.血糖波动
随便果含有一定的糖分，进食后会引起血糖升高，尤其是对于糖尿病患者而言。频繁或过量的血糖波动可能导致心血管疾病风险增加，不利于病情控制。
5.维生素缺乏
长时间食用随便果而不均衡饮食可能导致某些必需维生素如维生素C、B族维生素摄入不足。这可能引发相应的缺乏症，如坏血病、脚气病等，影响皮肤健康、免疫力以及神经系统功能。
适量食用新鲜水果有益于身体健康，但不建议过度依赖某种食物来解决健康问题。
2024-02-27 16:38
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广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
