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浑身酸痛乏力感觉疲惫是怎么回事
补充说明：浑身酸痛乏力感觉疲惫是怎么回事
2021-08-10 17:28
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精选回答(1)
刘泽群 主治医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：阴道炎，宫颈炎，宫颈病变，计划生育，多囊卵巢，产前诊断，子宫肌瘤，卵巢包块等
提问
浑身酸痛乏力感觉疲惫可能是睡眠不足、缺乏运动、压力过大、感染等引起的。
1.睡眠不足
如果长时间睡眠不足，会导致身体无法得到充分的休息，从而引起浑身酸痛、乏力和疲惫。建议调整作息时间，保证每晚7-9小时的充足睡眠，并避免在睡前进行刺激性活动。
2.缺乏运动
长期缺乏运动会导致肌肉萎缩和血液循环不畅，进而导致浑身酸痛、乏力和疲惫。建议适当增加有氧运动，如快走、慢跑等，并结合力量训练增强肌肉力量。
3.压力过大
压力过大会导致身体释放应激激素，影响正常的生理功能，从而引起浑身酸痛、乏力和疲惫。可以通过冥想、深呼吸等方式缓解压力，并寻求心理咨询师的帮助。
4.感染
某些感染性疾病，如流感或普通感冒等，会引发全身炎症反应，导致浑身酸痛、乏力和疲惫。针对不同类型的感染可以采取相应的抗病毒或抗生素治疗。
注意观察症状变化并及时就医进行相关检查，以确定具体原因。日常生活中应注意均衡饮食、规律作息，并保持适度的运动，以提高身体素质。
2021-12-16 16:39
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亚健康状态多表现为浑身酸痛、懒、头晕、腿沉。感觉好像什么也没有干，却感觉还是这么疲劳。而这种疲劳是持续性的，很长时间都不能缓解。
症状起因：中医讲“脾主肌肉”，认为是脾胃功能失调所致，我们吃进的食物在消化代谢的时候，不能够及时把酸性的物质排出体外，所以这些酸性的物质就会导致人们浑身酸懒。 而西医认为：这种亚健康现象为酸性体质。世界著名医学博士、日本专家筱原秀隆认为，酸性物质在人体内堆积的太多，就会对人体产生危害。他表示，人体的PH值在7.35-7.45之间的，是碱性体质的人，但这部分人只占10%左右，大多数人的PH值都在7.35以下，身体处于健康和疾病之间的亚健康状态，也就是酸性体质者。这种酸性的体液使我们的细胞如同浸泡在酸水中一样，失去了其活性、失去了养分，除了会使我们的身体由于失养处于不舒服的状态外，还会影响到智商，越是酸性体液，就越会出现记忆力减退，思维能力下降，神经衰弱等症状和引发许多疾病。
常见检查：
就诊科室：保健科
