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青李子可以直接吃吗
补充说明：青李子可以直接吃吗
2021-08-12 17:22
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青李子一般可以直接吃，但需要注意适量。
青李子中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养物质，此类营养物质具有润肠通便、清肺生津等功效，适量食用可以补充机体所需要的营养物质，还可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收。青李子中还含有丰富的维生素C、维生素E等营养物质，适量食用可以增强机体的免疫力。通常情况下，青李子是可以直接吃的，不会对身体造成影响，还可以补充机体所需要的营养物质，有利于身体健康。但是要注意适量，以免加重胃肠负担，出现腹泻、腹痛等症状。
此外，建议日常要注意饮食均衡，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、苹果等，避免吃辛辣、油腻、寒凉的食物，如辣椒、肥肉、雪糕等。
2021-11-25 14:06
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
