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十九岁，觉得自己得了抑郁症怎么办
补充说明：十九岁，觉得自己得了抑郁症怎么办
a******W 2021-08-13 17:17
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精选回答(1)
十九岁，觉得自己得了抑郁症可以考虑心理咨询、认知行为疗法、支持性心理治疗、人际心理治疗、精神动力学治疗等方法来缓解症状。如果症状没有改善或者加重，应尽快寻求专业医生的帮助。
1.心理咨询
心理咨询通常由专业心理医生提供，在安静舒适的环境中通过面对面交流探讨个体内心感受、思维模式及应对策略。此方法有助于识别并改变消极思考方式，从而减轻抑郁情绪。对于十九岁的患者尤为重要，因为其正处于青春发育期，面对学业、人际关系等方面的压力时容易产生负面情绪。
2.认知行为疗法
认知行为疗法通常由认证的心理健康专家执行，涉及一系列会议，在每次会议期间，接受者将学习识别和挑战不健康的思维模式，并将其替换为更积极的想法。这种方法侧重于改变有害的思维习惯，这些习惯可能导致或加剧抑郁症状。青少年时期是建立健康思维模式的关键时期，因此对十九岁的患者尤其有益。
3.支持性心理治疗
支持性心理治疗通常由经过培训的临床人员提供，在非指导性的环境中倾听患者的困扰，并给予情感上的理解和支持。这种治疗方法旨在缓解患者的孤独感和压力，增强自我价值感。对于十九岁的抑郁症患者来说，由于他们可能感到被孤立或无法向他人表达自己的感受，因此这种治疗方式非常有效。
4.人际心理治疗
人际心理治疗通常由经验丰富的心理医生主持，分为多个阶段，每阶段集中解决特定的人际问题。该方法着眼于改善社交技能和关系，减少因社交障碍导致的抑郁。对于十九岁的年轻人而言，这可以帮助他们在面临常见挑战如恋爱、友谊时更好地应对。
5.精神动力学治疗
精神动力学治疗通常需要一定时间周期，在这段时间内，患者会定期与治疗师进行深入交谈，挖掘潜意识深处的问题根源。该方法适合处理长期积累的心理冲突，可帮助患者了解为何会出现抑郁情绪。对于有家族史的年轻人来说，这种方法尤为适用，因为它能够揭示遗传与环境交互作用的影响。
若患者已经确诊为抑郁症，建议保证充足的睡眠，避免过度疲劳，以免加重病情。同时，应鼓励患者积极参与社交活动，保持适度运动，如散步、瑜伽等，有利于促进大脑分泌有益物质，辅助缓解抑郁症状。
2024-01-25 14:51
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抑郁症是抑郁障碍的一种（抑郁障碍还包括心境恶劣），是一种慢性复发性疾病，其症状包括情绪低落、兴趣减少、思维迟缓、注意和记忆减退、自我否定、胃口变差、活动减少等。抑郁症的患病率呈上升的趋势，目前抑郁症已经成为世界疾病排行榜的第四大疾病，保守估计，全世界共有3.5亿抑郁症患者，有10-15%的抑郁症患者最终死于自杀，张国荣、卓别林、“憨豆先生”、崔永元、范晓萱等都患有抑郁症。
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治疗各种类型的抑郁症。包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症状：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症／社交焦虑症。焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。
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