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肩周炎锻炼操
补充说明：肩周炎锻炼操
2021-08-04 15:03
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肩周炎锻炼操一般有爬墙法、拉轮法、梳头法等。
1、爬墙法
患者可以通过爬墙法来锻炼肩部的肌肉，患者可以面对墙壁站立，然后用手指沿着墙壁慢慢向上移动，可以改善肩部的血液循环，缓解肩部疼痛。
2、拉轮法
患者可以通过拉轮法锻炼肩部肌肉，患者需要面对墙壁站立，然后用手拉住杠铃，保持一段时间，然后放下，可以帮助缓解肩部的疼痛。
3、梳头法
患者可以通过梳头法锻炼肩部肌肉，患者需要面对墙壁站立，然后用手指沿着头部的两侧，向前或者向后梳头，可以改善局部的血液循环，缓解肌肉紧张的情况。
除此之外，还可以通过划圈法、爬墙法等。建议患者在日常生活中，要注意肩部的保暖，避免受凉。
2023-07-22 06:03
举报肩周炎锻炼可以面对着墙，手往前放在墙上，手能往上爬，可以锻炼肩关节的前曲功能。患者也可以侧对着墙，然后手放在墙上，慢慢往上爬，可以锻炼肩关节外展方向的功能。患者还可以用手抓门把手，然后身子来旋转，来牵拉肩关节，锻炼肩关节的旋转功能。另外，患者还可以空着手，让胳膊绕着肩膀做旋转动作，来锻炼上举、旋转的功能。
2021-08-13 17:28
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肩周炎是肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性无菌性炎症。炎症导致关节内外粘连，从而影响肩关节的活动。其病变特点是广泛，即疼痛广泛、功能受限广泛、压痛广泛。肩周炎的全称是肩关节周围炎，本病好发于50岁左右的人，故又称五十肩。因患病以后，肩关节不能运动，仿佛被冻结或凝固，故称冻结肩;肩凝症。
