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多梦睡眠不好怎么办
补充说明：多梦睡眠不好怎么办
a******W 2021-08-15 22:25
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多梦睡眠不好可以通过饮食疗法、中药调理、认知行为疗法、针灸治疗等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食疗法
饮食疗法是通过调整日常饮食结构来改善睡眠质量的一种方法。建议增加富含色氨酸的食物如牛奶、香蕉等。色氨酸是一种神经递质前体，在5-羟色胺合成过程中起到重要作用。适当提高血清色氨酸浓度有助于促进褪黑素分泌，从而实现诱导自然睡眠的目的。
2.中药调理
患者可前往医院中医科就诊，由医生辨证后开具相应药物处方进行调理，如龙胆泻肝汤、柴胡疏肝散等。上述方剂具有舒肝解郁的功效，对于因情志不畅导致的失眠、多梦等症状有一定的缓解作用。
3.认知行为疗法
认知行为疗法通常需要在专业心理医生指导下进行，旨在改变不良认知模式及生活习惯。此疗法有助于纠正对失眠的错误认知，减少焦虑情绪，进而改善睡眠质量。长期坚持效果更佳。
4.针灸治疗
针灸治疗需由有资质的医师操作，在特定穴位进行电针刺激。此法通过调节大脑皮层功能状态来缓解压力感，促进松弛反应，从而辅助入睡。
需要注意的是，如果长时间存在睡眠障碍的问题，则应考虑是否存在抑郁、焦虑等问题，必要时可遵医嘱使用抗焦虑药或镇静催眠类药物进行治疗，如阿戈美拉汀片、盐酸帕罗西汀片等。
2024-03-11 03:59
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每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。
症状起因：造成多梦的原因很多。 一、精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起多梦。 二、工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素。 三、晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成多梦。
可能疾病： 慢性乙肝 癔症 睡眠障碍 缺血缺氧性脑病 脑外伤伴发的精神障碍
常见检查：
就诊科室：神经、心理、精神病、老年科
百乐眠胶囊
滋阴清热，养心安神。用于阴虚火旺型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
戊酸雌二醇片/雌二醇环丙孕酮片复合包装
本品在与孕激素联合使用建立人工月经周期中用于补充主要与自然或人工绝经相关的雌激素缺乏：血管舒缩性疾病（潮热），生殖泌尿道营养性疾病（外阴阴道萎缩，性交困难，尿失禁）以及精神性疾病（睡眠障碍，衰弱）。预防原发性或继发性雌激素缺乏所造成的骨质丢失。
舒肝解郁胶囊
疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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