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老年人骨质疏松怎么补钙
补充说明：老年人骨质疏松怎么补钙
a******W 2021-08-16 16:52
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精选回答(1)
老年人骨质疏松可以通过饮食补充|钙剂补充|维生素D补充|运动疗法|骨密度监测等方法来进行补钙。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.饮食补充
通过调整饮食结构，增加富含钙的食物摄入量，如乳制品、豆类、绿叶蔬菜等。食物中天然存在的钙更容易被人体吸收利用，且不会引起过多的副作用。
2.钙剂补充
选择合适的钙剂产品，在医生指导下定期服用。钙剂可快速提高血液及骨骼中的钙含量，预防因缺钙导致的相关并发症。
3.维生素D补充
遵医嘱使用维生素D制剂，通常口服。维生素D有助于促进钙的吸收和利用，对防治骨质疏松症有积极作用。
4.运动疗法
制定个性化运动计划，包括负重训练和平衡练习，建议在专业人士监督下进行。适量运动能刺激骨骼增强，改善肌肉力量，减少跌倒风险，是辅助管理骨质疏松的重要手段之一。
5.骨密度监测
定期到医院进行骨密度检测，一般每1-2年一次。骨密度结果能够反映骨骼健康状况，指导调整治疗方案。
除了上述措施外，还应避免长时间卧床，以免影响身体血液循环，不利于身体健康。
2023-12-26 07:32
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
