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夜跑后吃点什么比较好

发病时间：不清楚

补充说明：夜跑后吃点什么比较好

2021-07-20 15:51

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云晓静副主任医师聊城市第二人民医院三甲

擅长：消化内科常见疾病及危重症的治疗，擅长胃溃疡、幽门螺杆菌感染、炎症性肠病等的诊治。擅长胃肠镜下的诊治，尤其是超声内镜的诊疗工作。

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晚上跑步后可以吃一些新鲜的水果和蔬菜。比方说沙拉，果冻，喝果汁等。晚上跑步后一定要避免摄入热量或者脂肪、蛋白质含量比较高的产品，这样对身体的保健养生没有积极的效果，还会让人在晚上睡觉的过程中出现涨腹感。晚上跑的过程中可以听些音乐或者是和别人聊聊天等等，都是一种放松心情的方式。

2021-08-03 09:50

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