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产后阴道松弛怎样可以变得紧致
补充说明：产后阴道松弛怎样可以变得紧致
a******W 2021-08-17 16:03
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产后阴道松弛是指女性在分娩后，由于分娩过程中阴道的扩张和盆底肌肉的拉伸，导致阴道周围的肌肉和结缔组织变得松弛。这种松弛会影响女性的性生活质量，甚至可能导致尿失禁等问题。为了恢复阴道的紧致度，可以通过一系列的物理治疗、生活方式调整以及必要的医疗干预来实现。
恢复阴道紧致度的核心在于加强盆底肌肉的力量和弹性。盆底肌肉是支撑子宫、膀胱和直肠等器官的重要肌肉群，它们在分娩过程中受到了极大的拉伸和压力。通过一系列的锻炼，如凯格尔运动，可以有效增强这些肌肉的力量。凯格尔运动通过反复收缩和放松盆底肌肉，能够改善肌肉的弹性和紧致度。使用物理治疗设备，如阴道哑铃，也可以帮助加强盆底肌肉。阴道哑铃通过增加盆底肌肉的负荷，促进肌肉的生长和强化。这些方法不仅能够改善阴道的紧致度，还能增强盆底肌肉的功能，减少尿失禁的风险。
除了物理治疗，生活方式的调整也是恢复阴道紧致度的重要因素。保持健康的体重，避免过度肥胖，因为额外的体重会增加盆底肌肉的负担。同时，避免长时间站立或坐着，以减少盆底肌肉的压力。保持良好的排便习惯，避免便秘，因为便秘会增加盆底肌肉的压力，导致肌肉进一步松弛。如果阴道松弛情况严重，可能需要考虑手术治疗。阴道紧缩术是一种常见的手术方法，通过切除部分阴道壁组织，使阴道变得更紧致。手术治疗存在一定的风险，包括感染、出血和疤痕形成等。在决定是否进行手术治疗之前，应该充分了解手术的风险和可能的并发症，并与医生进行充分的沟通和讨论。
【管理小贴士：】
1. 定期进行凯格尔运动，增强盆底肌肉的力量。
2. 保持健康的生活习惯，避免过度肥胖。
3. 出现尿失禁等症状时，及时就医咨询。
2025-12-11 08:14
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阴道松弛是女性随着年龄的增长出现的一种生理状况，主要人群为产后女性。阴道松弛严重者会降低夫妻生活质量，西医认为这是由于自然产甚至人流均会引起弹性纤维断裂萎缩，使得肌肉松弛，多产妇由于产道反复损伤，阴道自然较松弛。体质虚弱的产妇，虽然损伤不严重，其恢复也较慢。还有另一些是由于妻子的阴道口在长期的性生活中被丈夫的阴茎撑大了，阴道松弛下来。缩阴成为女性为提高夫妻性生活质量的一种方法，常用方法有缩阴运动、缩阴产品和缩阴手术。
症状起因：普通说来，形成阴道壁松弛的缘由是先天性结构松弛、女性流产或分娩之后，阴道经过扩张而肌肉弹性削弱，长期慢性腹部高压形成的脱垂如长期提重物或慢性咳嗽等。 一、弹性纤维破损 国内外医学院专家研讨指出：阴道的弹性是由“弹性纤维”决议的。阴道松弛症患者“弹性纤维”断裂、使阴道弹力纤维网破损，是招致阴道松弛的最主要缘由。 “弹性纤维”像“弹簧”一样支撑着“阴道弹力网”，像“水库”堤坝一样锁住水分。阴道的弹性、水润、润滑都取决于阴道细胞中的弹性纤维，它是女人的“紧窄元素”。当你成为女人后，阴道壁 发作撕裂性或经常的猛烈性运动，在性交、分娩、过频性生活、人流、药流中，阴道弹性纤维被一次次“拉伤”，“阴道弹力网”发作断裂，阴道被撑大后无力回缩，呈现“阴道松弛”——阴道无力 “紧握”阴茎、性快感和性高潮丧失，性淡漠、阴吹，阴道不能锁水而干涩，松弛的阴道让病菌毒素残留，引发阴道炎、宫颈炎、宫颈腐败，以至上行感染至子宫内膜炎、附件炎等难以治愈的妇科疾病。 二、妊娠和分娩 分娩的时分由于胎头进入骨盆，压榨了盆底的肌肉和筋膜以及相关的支持构造，以及支持子宫各个韧带也遭到了十分大的牵拉，特别是在产程停顿迟缓、不顺利的状况下，由于胎头长时间的压榨，加上产钳或者胎头吸收器的助产等等，常常形成了盆底的肌肉和筋膜的撕裂，相关支持的韧带变得松弛。而关于自然分娩的妈妈，由于胎儿是经过阴道娩出，普通出生的婴儿头部的直径约有10厘米，即分娩时阴道要扩张到10厘米（正常阴道直径为2.5厘米），经过出生孩子的挤压，阴道扩张明显，肌肉和处女膜痕遭到彻底毁坏，弹性明显降落。但虽然从阴道分娩胎儿的妈妈阴道发作了变化，会呈现不同水平的阴道松弛现象。但并不代表自然分娩就是招致阴道松弛的罪魁祸首，由于妈妈在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充沛延伸，为宝宝的出生做好产道准备。所以即便剖宫产的妈妈，其阴道也会有松弛现象。 三、疾病人群 有慢性疾病、体质弱、消瘦的人 她们的肌肉、筋膜、韧带等构造也比较松弛，也愈加重了阴道松弛。 四、年龄的增长 女性随年龄的增长雌激素程度降落，使得肌肉、筋膜、韧带及相关的支持构造发作退形形变，肌肉的张力降落，筋膜变薄，同时阴道粘膜呈现萎缩，就愈加重了阴道的松弛。
就诊科室：妇科、产科、妇产
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内分泌系统疾病：泌乳素依赖性月经周期紊乱和不育症（伴随高或正常泌乳素血症）、闭经（伴有或不伴有溢乳）、月经过少、黄体功能不足和药物诱导的高泌乳激素症（抗精神病药物和高血压治疗药物）。非催乳素依赖性不育症：多囊性卵巢综合症、与抗雌激素联合运用（如：氯底酚胺）治疗无排卵症。高泌乳素瘤：垂体泌乳激素分泌腺瘤的保守治疗，在手术治疗前抑制肿瘤生长或减小肿瘤面积，使切除容易进行；术后可用于降低仍然较高的泌乳素水平。肢端肥大症：单独应用或联合放疗、手术等可降低生长激素的血浆水平。抑制生理性泌乳：分娩或流产后通过抑制泌乳
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润肠通便。用于老年便秘，产后便秘。
