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晚上吃什么助眠

发病时间：不清楚

补充说明：晚上吃什么助眠

2021-08-04 11:20

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刘海丽副主任医师辽宁中医药大学附属第四医院三甲

擅长：中西结合治疗脑血管疾病，眩晕，失眠等

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一般在晚上吃香蕉有助于睡眠。因为香蕉中含有复合胺和镁离子，能有效提高睡眠的质量。另外，也可以适当食用杏仁。因为杏仁属于蛋白质、维生素、镁元素含量丰富的食物，适量食用杏仁能改善焦虑、舒缓肌肉，从而提高睡眠质量。如果患者入睡困难，还可以在睡前适当喝温牛奶，可以起到镇静、帮助入睡的作用。

2021-08-06 13:21

•维生素

维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。

适用药品

百乐眠胶囊

滋阴清热，养心安神。用于阴虚火旺型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。

舒肝解郁胶囊

疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。

失眠症眩晕抑郁症情绪低落