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怎样预防遗传性高血压
补充说明：怎样预防遗传性高血压
a******W 2021-08-20 22:42
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预防遗传性高血压可以采取限制钠盐摄入、保持健康体重、规律运动、避免过度饮酒、定期体检与血压监测等措施。
1.限制钠盐摄入
限制钠盐摄入有助于控制体内的水和电解质平衡，降低血压。日常饮食中应减少食盐使用量，多选择低钠食品。
2.保持健康体重
超重或肥胖会增加心脏负荷，导致血压上升。通过合理膳食和适量运动维持正常体重范围。
3.规律运动
规律运动可以提高心肺功能、增强体质，有助于控制血压。建议每周至少进行150分钟中等强度有氧运动。
4.避免过度饮酒
酒精可使交感神经兴奋，收缩外周血管，升高血压。男性每日不超过25克乙醇，女性不超过15克乙醇。
5.定期体检与血压监测
定期体检与血压监测能够及时发现血压异常并采取干预措施。建议每年至少进行一次全面健康检查，包括血压测量。
若家族中有高血压病史，建议定期进行血压监测，以便早期发现并管理高血压。
2024-03-05 08:02
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高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，在未用抗高血压药的情况下，非同日3次测量，收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症，不仅致残、致死率高。高血压病一般指的是原发性高血压。原发性高血压占高血压的90%以上。高血压病的原因目前还不是很明确，每个个体的原因和发病机制不尽相同，个体差异性较大。
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