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睡觉老是做梦怎么调理
补充说明：睡觉老是做梦怎么调理
a******W 2021-08-20 22:45
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精选回答(1)
睡觉老是做梦可以尝试通过饮食调理、运动疗法、中药调理、放松训练、认知行为疗法等方法来改善睡眠质量。如果症状持续不缓解，建议寻求专业医生的帮助。
1.饮食调理
通过调整饮食结构，减少刺激性食物摄入，保持规律进餐，有助于改善睡眠质量。因为饮食不当可能会影响神经功能状态，进而影响梦境产生；规律饮食有利于稳定血糖水平及内分泌状态，从而减轻上述不适症状。
2.运动疗法
选择适宜强度的有氧运动如慢跑、游泳等，并配合针对性力量练习，在医师指导下制定计划并严格执行。体育锻炼能够促进新陈代谢、提高心肺功能和增强体质；这些好处有助于缓解压力、消耗多余能量、改善情绪状态以及形成良好作息习惯，从而减少梦游发生频率。
3.中药调理
患者可咨询中医师开具相应处方，如龙骨牡蛎汤、安神定志丸等，按医嘱服用。中药可通过调节脏腑功能来平抑心火、安定神志，有助于改善因心脾不交所致的失眠多梦状况。
4.放松训练
采用渐进式肌肉松弛法、冥想法等方法，在睡前进行放松训练可以帮助降低身心紧张度，促进更好的入睡。此措施有助于减少由焦虑引起的梦境干扰；长期坚持能建立良好的睡眠模式，优化睡眠品质。
5.认知行为疗法
在接受专业心理医生指导下方可在规定周期内完成一系列认知重构及行为干预活动。CBT旨在纠正对睡眠的错误认识，并通过特定技巧管理和控制日常生活中可能导致梦游发作之因子；其目标是重塑健康睡眠观念及习惯，从而减少相关风险因素。
建议定期评估睡眠质量，如有持续存在严重梦境困扰或其他睡眠障碍迹象，应寻求专业医疗帮助。
2024-02-06 20:42
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梦游症俗称“迷症”，是指睡眠中突然爬起来进行活动，而后又睡下，醒后对睡眠期间的活动一无所知。近年，夜游实验室的研究表明，夜惊与梦游症均为睡眠障碍，夜游症不是发生在梦中，而是发生在睡眠的第3-4期深睡阶段，此阶段集中于前半夜。故夜游症通常发生在入睡后的前2-3小时。梦游症多发生在小儿期(6～12岁)，可发生在儿童的任何时期，但以5～7岁为多见，持续数年，进入青春期后多能自行消失。在小儿期，偶有梦游症的比例为15%，频繁发生的比率为1%～6%。男多于女。同一家系内梦游症发生率高，这说明梦游症有一定遗传性。夜惊发作多发生在入睡后半小时之内，最迟不超过2小时。本病发作次数不一，可隔几天、几十天发作一次，偶可一夜发作数次。
症状起因：1.心理社会因素 部分儿童发生梦游症与心理社会因素相关。如日常生活规律紊乱，环境压力，焦虑不安及恐惧情绪;家庭关系不和，亲子关系欠佳，学习紧张及考试成绩不佳等与梦游症的发生有一定的关系。 2.睡眠过深 由于梦游症常常发生在睡眠的前1/3深睡期，故各种使睡眠加深的因素，如白天过度劳累、连续几天熬夜引起睡眠不足、睡前服用安眠药物等，均可诱发梦游症的发生。 3.遗传因素 家系调查表明梦游症的患者其家族中有阳性家族史的较多，且单卵双生子的同病率较双卵双生子的同病率高6倍之多，说明该病与遗传因素有一定的关系。 4.发育因素 因该病多发生于儿童期，且随着年龄的增长而逐渐停止，表明梦游症可能与大脑皮质的发育延迟有关。
可能疾病： 阻塞性睡眠呼吸暂停综合征
常见检查：
就诊科室：心理、神经
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本产品用于体外定性检测人体尿液中最低检出浓度为1000ng/mL的氯胺酮，用于氯胺酮的初筛检测。 氯胺酮俗称K粉，纯白色细结晶体，在医学上一般作为麻醉剂使用。吸食方式为鼻吸或溶于饮料后饮用，K粉成瘾后，在毒品作用下，轻者有做梦感和漂浮感，重者出现幻觉和谵妄或伴有异常行为，大量服用者易产生躯体依赖性而导致滥用，K粉滥用也可对人的行为造成显著的损害，尤其是对于身体活动机能和记忆。氯胺酮的代谢主要产物是去甲基氯胺酮(Non-ketamine)。人体服用氯胺酮经肝脏代谢后，约70%以对应的代谢产物形式随尿液排出，仅有5%以未变的原药排出，该药物在体内的代谢较快，一般在吸食后2-4小时内可被检出。
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