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老年脊椎骨质疏松吃什么
补充说明：老年脊椎骨质疏松吃什么
a******W 2021-08-23 18:00
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老年脊椎骨质疏松患者可以适量食用鲑鱼、虾仁、牛奶、酸奶、豆腐等富含钙质和维生素D的食物。但需要注意的是，食物并不能直接用于治疗疾病，如有需要应咨询专业医生或营养师的建议。
1.鲑鱼
鲑鱼富含维生素D，可以促进钙的吸收和利用，有助于预防和改善骨质疏松。摄入鲑鱼可增加体内钙含量，减少骨质流失，延缓病情进展。
2.虾仁
虾仁含有丰富的蛋白质、矿物质等营养成分，能够补充身体所需的营养物质，增强骨骼强度。适当进食虾仁可以提高机体免疫力，辅助治疗疾病。
3.牛奶
牛奶中含有的钙元素比较丰富，而且也容易被人体吸收和利用，有利于达到补钙的效果。适量饮用牛奶能为身体提供必要的钙质，对于维持骨骼健康有益。
4.酸奶
酸奶中含有一定量的乳酸菌以及多种微量元素，这些营养物质都是人体不可缺少的，通过喝酸奶能够及时补充身体所需要的营养物质。酸奶中的钙离子和磷离子会刺激胃黏膜分泌较多的消化酶，从而加快肠道蠕动速度，进而起到润肠通便的作用。
5.豆腐
豆腐属于一种高蛋白低脂肪的食物，其中还含有大豆异黄酮，这种物质具有双向调节雌激素水平的作用，对防治骨质疏松症有一定的作用。经常吃豆腐还可以帮助降低血脂和胆固醇，预防心血管疾病的发生。此外，其口感细腻滑嫩，适合作为主食或配菜食用。
日常生活中，患者应避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末等，以减少对脊椎的刺激。建议定期进行户外运动，如散步、太极等，有助于增强肌肉力量和骨密度。
2024-03-10 16:20
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
