首页> 皮肤性病科> 性病科> 性病> 这几天感觉没累,没力气

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张建波 副主任医师 牡丹江市妇幼保健院 三甲

擅长:中西医结合治疗皮肤病性病,激光美容。

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这几天感觉没力气,可能是由多种因素引起的,比如营养不良、缺乏运动、睡眠不足或是心理压力过大。这种乏力感可能在一天中的任何时候出现,也可能在特定活动后加剧,比如长时间工作或学习后。

如果乏力感伴随有食欲减退、体重下降、皮肤苍白等症状,可能提示存在贫血的可能性。贫血是由于红细胞数量减少或血红蛋白浓度降低导致的,常见原因包括铁质缺乏、维生素B12不足等。另一种情况则关联到甲状腺功能异常,如甲状腺功能减退,它会减缓身体的新陈代谢,导致疲劳感增加。

一旦症状呈现持续加重的趋势,或者伴有严重的呼吸困难、心悸、胸痛等,这可能是心脏疾病或其他严重健康问题的迹象,此时必须立即就医进行详细检查。

【预防小贴士:】

1. 保持均衡饮食,确保摄入足够的铁质、维生素B12等营养素。

2. 保证充足的睡眠,每天至少7-8小时。

3. 定期进行适量的体育锻炼,增强体质。

4. 学会压力管理,适当放松心情,避免长期处于紧张状态。

2025-10-06 10:26

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营养不良

广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面,现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因,如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识,家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食,对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家,营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响,以至治疗是非常困难,并不是单单提供适当的食物即可解决。

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