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小儿睡觉容易惊醒怎么办？
补充说明：小儿睡觉容易惊醒怎么办？
a******W 2021-08-24 16:06
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
小儿睡觉容易惊醒可以采取睡前安抚、睡眠环境优化、维生素D和钙补充、睡前习惯培养、中药调理等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议及时就医以排除潜在的健康问题。
1.睡前安抚
睡前安抚包括轻柔地为孩子提供舒适感，如温暖的被子、柔和的音乐或亲子互动游戏，帮助其放松进入梦乡。通过创造一个温馨而安全的睡眠氛围，减少夜间突然醒来的可能性。
2.睡眠环境优化
睡眠环境优化涉及调整卧室温度、噪音水平以及床铺舒适度，以促进良好睡眠质量。适宜的环境有助于提高入睡效率及深度睡眠比例，从而减少夜间觉醒次数。
3.维生素D和钙补充
维生素D和钙可以通过口服维生素D滴剂或钙片来补充，具体剂量应遵医嘱。这些营养素对于骨骼健康至关重要，缺乏可能导致易惊醒。适量摄入可改善睡眠品质。
4.睡前习惯培养
建立规律的睡前例行程序可以帮助孩子预期并准备入睡时间，例如洗澡、阅读书籍等固定活动。形成习惯后，大脑会将这些活动视为信号，引导身体进入休息状态，减少夜间惊醒。
5.中药调理
中医师可根据体质开具相应方剂，如龙骨牡蛎汤、黄连阿胶鸡子黄汤等；家长需按处方配制并监督孩子按时服用。中药可通过调节脏腑功能来缓解因内因导致的失眠问题。但须注意选择正规渠道购买药材，并咨询专业医师指导使用。
在关注夜间惊醒的同时，也要关注日间活动量，过多的白天刺激可能影响夜晚睡眠稳定性。建议保持规律作息，避免过度疲劳，以助于改善睡眠质量。
2024-02-21 15:46
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
