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孕妇能多吃坚果类的食物吗
补充说明：孕妇能多吃坚果类的食物吗
a******W 2021-08-24 15:57
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孕妇可以适量多吃坚果类的食物。坚果富含蛋白质、健康脂肪、维生素E和多种矿物质，对孕妇和胎儿都有益处。
坚果中的不饱和脂肪酸，如欧米伽-3和欧米伽-6，对于胎儿大脑和视网膜的发育至关重要。坚果中的维生素E是一种强大的抗氧化剂，能够保护细胞免受自由基的损害，有助于提高孕妇的免疫力。由于坚果的热量较高，孕妇在食用时应注意适量，避免过量摄入导致体重增加过快。
为了确保孕妇能够安全地享用坚果，建议选择新鲜、未过期的坚果，并且尽量选择未加工或少加工的产品，避免过多的盐分和添加剂。孕妇在食用坚果时，最好将坚果切碎或磨成粉末，以便更好地消化吸收。同时，孕妇在食用坚果前应确保自己不过敏，以免引发过敏反应。
【生活小贴士：】
1. 孕妇每天摄入坚果的总量应控制在30克左右。
2. 选择新鲜、未加工的坚果，避免过多的盐分和添加剂。
3. 将坚果切碎或磨成粉末，以便更好地消化吸收。
2025-12-13 11:29
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正常情况下，人体中糖的分解和合成代谢处于动态平衡中，保持相对恒定。血清葡萄糖是指血液中的葡萄糖浓度，一般禁食8～12h后空腹抽取静脉血，标本在1小时内送检，血糖测定是诊断糖尿病的最主要检查项目之一。
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