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一岁的宝宝晚上睡不好觉怎么办？
补充说明：一岁的宝宝晚上睡不好觉怎么办？
a******W 2021-08-25 17:29
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
一岁的宝宝晚上睡不好觉可以尝试睡前固定作息时间、建立睡眠环境、适量运动、饮食调整、婴儿益生菌等方法来改善。如果症状持续不缓解，建议咨询儿科医生。
1.睡前固定作息时间
家长可以根据白天小憩次数及时长制定夜晚入睡时间，并严格执行。规律作息有助于建立身体内部生物钟，提高夜晚入睡效率和质量。
2.建立睡眠环境
保持卧室安静、凉爽，减少光源干扰；使用合适高度的床铺和枕头。优化睡眠环境有助于促进孩子顺利进入梦乡，并保证其获得充足且高质量的夜间休息时间。
3.适量运动
白天适当增加孩子的活动量，如爬行、游戏等，但要避免过度疲劳。适当的体育锻炼能够消耗孩子体内的能量储备，从而使其感到疲倦并有助于改善晚间的睡眠状况。
4.饮食调整
睡前避免摄入刺激性食物和饮料，如巧克力、可乐等；确保晚餐时间与量适宜。避免睡前摄入刺激物有助于降低神经系统的兴奋度，而合理进餐则可提供足够的营养支持机体运作所需，并促进安稳入眠。
5.婴儿益生菌
根据医生建议选择合适的益生菌产品，在指定时间给予婴儿服用。某些研究认为特定类型的益生菌可能对改善婴幼儿睡眠模式有益，并减轻相关不适现象。
需要注意的是，若上述措施无效或孩子存在其他睡眠障碍风险因素，则应尽快咨询儿科医师以获取专业指导和治疗方案。
2024-02-15 08:07
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病： 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎
常见检查：
就诊科室：内科
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滋阴清热，养心安神。用于阴虚火旺型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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本品在与孕激素联合使用建立人工月经周期中用于补充主要与自然或人工绝经相关的雌激素缺乏：血管舒缩性疾病（潮热），生殖泌尿道营养性疾病（外阴阴道萎缩，性交困难，尿失禁）以及精神性疾病（睡眠障碍，衰弱）。预防原发性或继发性雌激素缺乏所造成的骨质丢失。
