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吃什么蔬菜水果能提高免疫力
补充说明：吃什么蔬菜水果能提高免疫力
2021-08-26 22:33
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一般食用黄瓜、生菜、苹果、橘子等蔬菜水果可以提高免疫力 。水果对于提高免疫力，只是起到辅助作用，水果富含维生素C，如橘子、苹果等。还有部分水果中含有花青素，也可以提高免疫力，如蓝莓、樱桃等。服用富含维生素C较多的蔬菜，如黄瓜、生菜等，都可增强人体的免疫力。另外，患者还要规律作息、保证充足的睡眠，适当运动。
2022-01-24 11:54
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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