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补充说明：怎样增加肌肉含量饮食
2021-08-16 18:41
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增加肌肉含量的方法有：要多进行蛋白质饮食，进行充足运动锻炼以及饮食控制。饮食要以蛋白质为主，体内的肌肉大部分是由蛋白质组成，在饮食中多吃一些蛋白质类物质，增加体内蛋白质含量。充分地锻炼身体。锻炼是减肥的基础，同样能增加人体的肌肉含量。节食方面，严格控制每天每餐脂肪的摄入量，避免在运动的同时增脂，控制糖分，做低盐低糖的饮食。三种方法结合起来进行生活调节，在短期内就能增加人体的肌肉含量。
2021-08-18 10:28
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肌肉痉挛是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍。肌肉痉挛的真正机转目前尚未被确知，大多数的研究结果认为，肌肉抽筋是起因於神经或神经肌应激阈值降低，使得肌肉的神经行动频率突然增加，造成肌肉强直收缩。
症状起因：下列有几种情况较易引起肌肉痉挛的发生： 1. 经过长时间运动而形成肌肉疲劳时，仍持续运动。 2. 局部循环不良。 3. 水份和盐份流失过多。 4. 严重腹泻、呕吐和饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。 5. 环境温度突然改变。 6. 肌肉或肌腱轻裂伤。 7. 情绪过度紧张。 8. 以不适当的姿势从事运动或肌肉协调不良。 9. 一些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高，须小心留意。
可能疾病： 消化系统疾病伴发的精神障碍 筋膜炎 老年挛缩 肩胛骨体部骨折 脂质沉积性肌病
常见检查：
就诊科室：神经、急救
