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干果吃多了会不会发胖
补充说明：干果吃多了会不会发胖
a******W 2021-08-28 22:09
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干果吃多了一般情况下会发胖。
干果属于高热量食物，其含有的脂肪及碳水化合物在体内氧化后可产生大量热能，如果长期过量食用，会导致摄入的能量大于消耗的能量，进而转化为脂肪堆积于体内，出现发胖的现象。
对于体重正常的人群而言，偶尔或少量食用干果通常不会导致明显的发胖风险。因为这类人群日常活动所消耗的能量高于每日额外摄入的热量。
建议平时注意饮食平衡，适当运动以促进能量消耗，避免过多食用高热量食品，特别是糖分较高的零食，以防不必要的体重增加。
2024-03-18 00:41
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