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脚踝扭伤了怎么恢复最快
补充说明：脚踝扭伤了怎么恢复最快
a******W 2021-08-30 17:19
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精选回答(1)
脚踝扭伤可以采取冷敷、弹性绷带、抗炎药物治疗、关节保护训练等方法来快速恢复。如果症状持续或加剧，建议及时就医以获得专业评估和治疗。
1.冷敷
在受伤48小时内，取适量冰块置于干净布料中，轻轻敷于患处5-10分钟，每日数次。冷敷有助于减少局部血管扩张引起的肿胀和炎症反应。对于急性期的脚踝扭伤有较好的效果。
2.弹性绷带
选择合适长度的弹性绷带，自远端向近端环绕上臂下部，并逐渐收紧直至能接受为止。弹性绷带通过均匀压力作用于受损区域来提供支持和稳定，促进软组织修复及预防二次损伤发生。
3.抗炎药物治疗
患者可在医生指导下口服非甾体类消炎止痛药如布洛芬、对乙酰氨基酚等缓解疼痛和肿胀。这类药物能够抑制前列腺素合成，从而起到镇痛和抗炎作用；适用于轻至中度脚踝扭伤所致之轻微至中度之疼痛及发红。
4.关节保护训练
在专业人员指导下进行针对性康复运动，包括稳定性练习和渐进性负荷训练。这些措施旨在增强踝关节周围肌肉力量和稳定性，促进血液循环并防止再次受伤。
除上述措施外，建议患者避免摄入高糖食物，以免影响伤口愈合。同时，应保持充足睡眠，有利于身体机能恢复。
2024-02-28 03:36
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踝部扭伤轻者韧带拉松或部分撕裂;重者则完全断裂，并有踝关节半脱位，或并发骨折脱位。踝关节扭伤后，病人外跟前下方或下方有疼痛、肿胀，急性期可有瘀斑。这时做足内翻的动作会加重疼痛，做足外翻则可无疼痛。
