发病时间：不清楚
补充说明：下肢僵硬肌肉紧绷怎么锻炼
2021-08-10 14:20
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下肢僵硬肌肉紧绷，可以采用以下方法进行缓解：1、按摩放松。患者坐在地面上，双手上下来回按摩小腿，直到小腿后侧肌肉柔软。2、热敷。夜晚用热毛巾或热水袋对腿部进行热敷，可以很好的放松腿部肌肉，有利于促进乳酸排出，从而缓解紧绷僵硬感。3、合理作息，适当的做一些体育运动，如散步、慢跑等。
2021-08-19 15:38
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
症状起因：组织牵引理论：肌肉损伤而起。 肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。 结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
常见检查：
就诊科室：外科
