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下肢僵硬肌肉紧绷怎么锻炼
补充说明：下肢僵硬肌肉紧绷怎么锻炼
2021-08-09 16:22
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精选回答(1)
下肢肌肉僵硬可以通过锻炼、热敷、按摩等方法解决。下肢肌肉僵硬是由缺乏锻炼、寒冷和过度工作引起。如果是由于缺乏锻炼引起，建议患者可以选择做腿部锻炼，如游泳、跑步、骑自行车等。如果下肢肌肉因寒冷导致僵硬，患者可以选择对下肢肌肉进行热敷。如果下肢肌肉因疲劳而僵硬，患者也可以选择热敷和局部按摩。条件允许可以去医院进行理疗，如针灸。
2022-07-21 15:43
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医生回答(1)
小腿肌肉紧绷一般不简单减肥，因此活动前后的第一步是放松强壮的小腿肌肉。坐在地上，双脚天然弯曲成90度。两腿交替地敲打。小腿两侧和背部的腿从上到下跳动。空心的拳头握在您的手上，打在小腿的肌肉上。方式很简单。这个搏动也可以在睡前选择，一次最少200次，可以有用促进血液循环，帮助放松紧张的小腿肌肉，缩小水肿。
2021-08-09 20:06
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
常见检查：
就诊科室：心理
