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补充说明：上下蹲有什么好处
2021-08-04 18:25
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上下蹲对身体有很多好处，上下蹲属于消耗热量较多的运动。能够充分加速人体基础代谢，对于减肥和减脂人群好处有很多。练习上下蹲能够充分锻炼大腿的肌群，尤其是锻炼股二头肌、股三头肌和股四头肌。上述肌肉发达之后会加快人体的静息基础代谢率，在起到减肥作用的同时还能够强化下肢，对于下肢的骨骼、肌肉、韧带、肌腱，都有很好的锻炼效果。
2021-08-10 11:47
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基础代谢(basalmetabolism，BM)是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。测定方法是在人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。适用于甲亢患者和任何人。
