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保护眼睛吃什么食物
补充说明：保护眼睛吃什么食物
2021-08-04 11:20
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保护眼睛可以吃富含维生素A、维生素C、维生素E等食物。
1、富含维生素A
如动物肝脏、胡萝卜等。维生素A是眼睛视网膜的重要组成部分，对眼睛起到保护作用。
2、富含维生素C
如橙子、西红柿等。维生素C可以促进眼部血液循环，预防眼部疾病，对眼睛起到一定的保护作用。
3、富含维生素E
如核桃、花生等。维生素E可以促进细胞分裂，增强细胞的抗氧化能力，对眼睛起到一定的保护作用。
除此之外，还可以吃富含叶黄素、维生素A等食物。但食物不能治疗疾病，若出现视力下降、视物模糊等症状，需及时就医治疗。
2021-08-11 15:46
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
