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儿童睡前喝牛奶好吗
补充说明：儿童睡前喝牛奶好吗
2021-08-31 18:12
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儿童睡前喝牛奶比较好。儿童睡觉前可以喝牛奶，不过要掌握好时间、牛奶的温度和用量等。睡觉前喝一杯热牛奶，既可以起到为儿童补充钙质的作用，也有助于促进儿童的睡眠。儿童最佳服用时间，是在睡觉前半小时到一个小时左右，如果临睡前服用，反而对睡眠没有帮助。另外如果牛奶温度比较低，需要加热一下，再给儿童服用，避免对胃部产生刺激。
2021-12-03 09:13
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
