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十几岁长白头发怎么办
补充说明：十几岁长白头发怎么办
a******W 2021-09-02 18:10
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医生回答(1)
十几岁长白头发，可能是遗传、压力或营养不良等因素导致的。
十几岁的青少年出现白发，主要是由于毛囊中的黑色素细胞功能下降，导致头发失去色素。黑色素细胞负责产生黑色素，这种色素使头发呈现颜色。当这些细胞受到遗传因素、压力、营养不足或某些疾病的影响时，它们的色素生成能力会下降，从而导致头发变白。过早出现白发也可能与维生素B12、铜或铁等营养素的缺乏有关。
为了应对十几岁长白头发的情况，首先需要调整生活方式，保持充足的睡眠，减少精神压力，同时保持良好的饮食习惯，确保摄入足够的维生素和矿物质。可以适当增加富含铜、铁和维生素B12的食物，如红肉、海鲜、豆类、坚果、绿叶蔬菜和全谷物等。保持积极乐观的心态，避免过度焦虑，也是预防和减缓白发生长的重要措施。
【生活小贴士：】
1. 保持均衡饮食，多吃富含铜、铁和维生素B12的食物。
2. 确保充足的睡眠，避免过度的精神压力。
3. 保持积极乐观的心态，避免焦虑情绪。
2025-10-07 15:54
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