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健身完可以吃东西吗
补充说明：健身完可以吃东西吗
a******W 2021-09-03 16:02
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健身后可以吃东西。
健身后身体新陈代谢加快，消耗的能量增加，此时进食有助于补充能量并促进肌肉恢复。
在度训练后，人体处于高代谢状态，此时进食会增加消化系统的负担，导致食物无法及时消化吸收，影响身体健康。因此，在度运动后应避免立即进食，建议等待30-60分钟后再进食。
需要注意的是，健身后的饮食应当以蛋白质为主，适量摄入碳水化合物和脂肪，以帮助肌肉修复和生长。同时，应注意控制饮食量和选择健康食材，避免过量或不合理的饮食习惯对身体造成不良影响。
2024-02-01 21:44
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
症状起因：组织牵引理论：肌肉损伤而起。 肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。 结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
常见检查：
就诊科室：外科
