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失眠白天需要补觉吗
补充说明：失眠白天需要补觉吗
a******W 2021-09-04 23:44
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精选回答(1)
失眠患者白天可以适当补觉。
失眠患者由于夜间睡眠障碍，会导致精神状态不佳、注意力不集中等现象，此时通过白天适当补觉能够使精力得到恢复，但要避免长时间补觉，以免影响夜间睡眠质量。
如果白天过度补觉可能会影响晚上的入睡时间，因此对于失眠的人群来说，白天是否需要补觉取决于自身的作息规律以及身体状况。
失眠患者在日常生活中应注意保持良好的生活习惯，尽量避免睡前摄入刺激性食物或饮料，有助于改善症状。
2024-01-05 23:48
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