发病时间：不清楚
熬夜到5点还有必要睡吗白天补觉真的好吗
补充说明：熬夜到5点还有必要睡吗白天补觉真的好吗
a******W 2022-04-25 18:29
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精选回答(1)
熬夜后即使白天补觉也不能完全弥补缺失的睡眠，仍有认知功能下降的风险。
熬夜会导致睡眠不足，长期如此会影响生物节律、神经递质正常分泌等，进而导致认知功能下降。而白天补觉并不能完全恢复缺失的睡眠，因此仍有认知功能下降的风险。
如果白天可以保证足够的休息时间，并且没有严重的睡眠债务，则在晚上12点之前入睡是必要的。但如果存在严重的睡眠负债或白天无法获得充足的休息，则可能需要适当延长睡眠时间以弥补缺失的睡眠。
总之，为了维护身体健康，应尽量避免频繁熬夜，保持规律的作息时间。若经常出现睡眠障碍等问题，建议及时寻求专业医生的帮助。
2024-02-01 04:51
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
