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深蹲腿会变粗吗
补充说明：深蹲腿会变粗吗
a******W 2021-09-04 23:44
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
深蹲本身并不会使腿变粗，但可能导致腿部肌肉发达从而视觉上显得腿较粗。
深蹲可以刺激腿部肌肉生长，尤其是大腿前侧的股四头肌、后侧的股二头肌以及小腿的腓肠肌等部位。这些肌肉在反复收缩过程中，会发生细微结构上的改变，表现为肌细胞数量增多或者肌纤维直径增大，进而导致肌肉体积增大，从视觉上看起来腿变粗了。
若个体存在遗传易感性或长期进行度腿部训练，则可能增加腿部肌肉增长的风险。这主要是由于个体遗传因素的影响，也可能是由于长时间且强度较高的运动锻炼引起的。
需要注意的是，无论是为了健身还是塑形，都应该合理控制深蹲的频率和强度，避免过度训练造成身体损伤。同时，保持均衡饮食和适当的休息也是关键所在。
2024-01-17 05:58
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