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女人更年期失眠怎么办
补充说明：女人更年期失眠怎么办
a******W 2021-09-05 22:27
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
女人更年期失眠可以通过生活方式调整、认知行为疗法、激素替代疗法、苯二氮卓类药物、植物雌激素补充剂等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.生活方式调整
建议患者规律作息时间、睡前适当运动如散步、听轻音乐放松心情。规律的生活习惯有助于改善睡眠质量；适当的运动可以帮助消耗体内过多的能量，使人感到疲倦从而促进入睡。
2.认知行为疗法
通过心理咨询师引导患者识别并改变不良睡眠观念及行为模式。此方法旨在帮助患者建立正确的睡眠认知，减少因焦虑等原因导致的失眠发生频率。
3.激素替代疗法
针对绝经后女性开展的荷尔蒙调节方案，在医师指导下使用雌孕激素制剂来模拟自然周期。由于雌激素水平下降引起自主神经功能紊乱所致失眠得以缓解；但须注意剂量控制以及可能出现的风险。
4.苯二氮卓类药物
此类药物包括、阿普唑仑等，能增强GABA受体介导的氯离子通道开放概率，增加氯离子内流，降低突触后膜兴奋性，发挥中枢抑制作用。上述药物能够有效缩短睡眠潜伏期，延长睡眠持续时间，提高总睡眠效率，且不会影响正常的觉醒状态，因此可改善更年期患者的失眠症状。
5.植物雌激素补充剂
主要包括大豆异黄酮、黑升麻等产品，每日按推荐剂量服用。这些天然植物化合物具有微弱的雌激素活性，可能间接影响神经系统功能和内分泌平衡，从而减轻潮热、盗汗等伴随更年期出现的生理变化所引起的不眠状况。
除了上述治疗方法外，还可以尝试针灸、瑜伽等方式来辅助调理。同时还要保持良好的心态，避免情绪过于紧张或者是压力过大，以免不利于病情恢复。
2024-01-24 15:41
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更年期失眠是更年期卵巢雌激素分泌逐渐减少及垂体促性腺激素增多，造成神经内分泌一时性失调，产生抑郁、焦虑症，患者可以采用中医中药的辨证配伍治疗逐渐康复的。
多发人群：中老年人
治疗费用：市三甲医院约200-500元
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