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经常喝咖啡对身体有什么影响
补充说明：经常喝咖啡对身体有什么影响
a******W 2021-09-05 22:17
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经常喝咖啡可能会导致睡眠障碍、心悸和心动过速、骨质疏松、胃肠道不适以及增加焦虑和抑郁风险。
1.睡眠障碍
摄入过多的咖啡因会抑制中枢神经系统，导致失眠或入睡困难。长期如此会导致慢性睡眠不足，进而引起记忆力下降、注意力不集中等问题。
2.心悸和心动过速
咖啡中的咖啡因具有兴奋心脏的作用，可使心跳加快，从而诱发心悸和心动过速。这可能导致血压升高，严重时甚至会出现胸痛等心血管事件。
3.骨质疏松
咖啡因能够促进肾上腺素的分泌，该激素能加速钙质流失，而钙是维持骨骼健康所必需的矿物质。因此，经常大量饮用咖啡可能会增加骨质疏松症的风险，尤其是对于绝经后女性及老年人群。
4.胃肠道不适
咖啡因刺激胃酸分泌，可能引发烧心、腹胀等不适症状。长期可能导致消化性溃疡或其他胃肠疾病，严重者可能出现贫血等并发症。
5.增加焦虑和抑郁风险
咖啡因可以增强神经递质多巴胺的作用，提高大脑皮层的兴奋性；但同时也会减少5-羟色胺的合成，降低其功能活性，这两种物质都与情绪调节有关。因此，长时间摄入过量的咖啡因可能会扰乱大脑内平衡状态，使人变得易怒或者焦虑不安。
适量饮用咖啡可能有一定的提神醒脑作用，有助于改善疲劳。建议每天摄入不超过400毫克咖啡因，若出现不良反应，应立即停止并咨询医生。
2024-01-13 16:24
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
