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补充说明：空腹吃核桃危害
2021-07-20 18:12
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空腹吃核桃会刺激肠胃，引起胃肠不适，不利于核桃中营养物质的吸收，造成营养物质的浪费，影响食物的消化吸收。最好在早餐后或早餐时吃核桃，这样可以增加营养，提高早餐的营养比例，促进早餐的消化吸收。经常适量食用核桃可以增强大脑和智力，平衡营养，含有膳食纤维和脂肪，促进胃肠蠕动，润滑肠道，缓解便秘，调节胃肠功能。
2021-08-01 15:29
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
