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南瓜子吃多了有什么副作用
补充说明：南瓜子吃多了有什么副作用
a******W 2021-09-06 17:17
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医生回答(1)
柴月 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
南瓜子吃多了一般会引起腹胀、便秘、消化不良等不适症状，也可能会导致脂肪堆积和维生素E缺乏。
1.腹胀
腹胀可能是因为南瓜子中含有较多的膳食纤维和不溶性纤维，在胃肠道内难以被消化吸收而产生气体。可能导致腹部不适、排便困难等症状，进一步加重胃肠负担。
2.便秘
由于南瓜籽富含油脂和食物残渣，过多食用后会增加大便体积和水分含量，导致排便次数减少。长期如此可能会引起或加重便秘症状，严重时甚至会导致痔疮等并发症的发生。
3.消化不良
南瓜子含有大量脂肪和蛋白质，摄入过多会超过机体的消化能力，从而引发消化不良的情况发生。患者可能出现恶心呕吐、腹泻等症状，长期可导致营养不良等问题。
4.脂肪堆积
南瓜子中所含有的脂肪会在体内转化为甘油三酯储存起来，进而形成脂肪细胞。若未及时通过运动消耗掉这些热量，则会导致体重上升并形成脂肪堆积。
5.维生素E缺乏
因为南瓜籽中的维生素E是一种脂溶性维生素，如果过量摄入会导致其在体内的积累，当积累到一定程度时就会出现缺乏的现象。缺乏维生素E可能会引起贫血、免疫力下降等问题，需要及时补充适量的维生素E来改善症状。
建议在食用南瓜籽时注意适量原则，避免因过量摄入而导致上述不良影响。若出现轻微不适症状，可通过适当运动如散步促进机体新陈代谢，有助于缓解不适感。
2024-01-16 22:32
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
