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体质虚寒怎么调理
补充说明：体质虚寒怎么调理
a******W 2021-09-06 17:18
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体质虚寒的调理需温补脾肾、养护阳气，但效果因人而异。日常可多食生姜、羊肉、桂圆等温性食物，少碰生冷寒凉之品。注意腰腹与足部保暖，避免久居潮湿环境。坚持温和运动如散步、八段锦，以微微出汗为宜，不宜大汗伤阳。规律作息、避免熬夜有助阳气潜藏。若症状明显或长期不缓解，建议就医辨证，切勿自行盲目进补。调理需循序渐进，保持心态平和。
2026-05-13 15:06
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
