发病时间：不清楚
每天跑30分钟一个月能瘦多少
补充说明：每天跑30分钟一个月能瘦多少
a******W 2021-09-06 17:18
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精选回答(1)
每天跑30分钟，坚持一个月能瘦多少，并没有具体的数值，因为每个人的体质不同，对饮食的控制不同，所以能瘦的斤数也会有所不同。
如果个人的体质比较好，每天跑步30分钟，同时控制饮食，并且坚持一段时间后，通常可以瘦得比较多，可能会瘦2-3斤。但如果个人的体质比较差，并且不注意控制饮食，也不坚持一段时间，可能会瘦得比较少，可能会瘦1-2斤，甚至可能不会瘦。因此，具体能瘦多少斤因人而异。
在日常生活中，患者还需要注意合理饮食，避免吃高脂肪、高热量的食物，比如肥肉、奶油、炸鸡等。可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，能够增加饱腹感，也不会导致脂肪堆积，有利于减肥。同时，还需要配合适当的运动，比如跑步、跳绳、游泳等，能够促进体内脂肪的燃烧，有利于减肥。
2021-09-06 20:26
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