发病时间：不清楚
长时间走路脚底板疼怎么缓解
补充说明：长时间走路脚底板疼怎么缓解
a******W 2021-09-06 17:34
我要咨询
精选回答(1)
长时间走路后脚底板疼痛，通常是由于长时间行走导致足底肌肉和韧带疲劳所致。
长时间行走时，足底承受了较大的压力，尤其是足弓区域。足弓是人体结构中非常重要的部分，它能够分散行走时的冲击力。长时间行走后，足弓的韧带和肌肉会变得紧张和疲劳，从而导致疼痛。如果行走的地面不平或硬度过大，也会增加足底的压力，导致疼痛加剧。
为了缓解长时间行走后脚底板的疼痛，可以采取以下措施：选择合适的鞋子，确保鞋子有足够的支撑和缓冲性能，减少足底的压力。行走时可以适当休息，让足底肌肉得到放松和恢复。可以进行足底按摩和拉伸，帮助缓解肌肉紧张。最后，如果疼痛持续不减，建议及时就医，排除其他可能的足部疾病。
【生活小贴士：】
1. 选择合适的鞋子，确保有足够的支撑和缓冲性能。
2. 行走时适当休息，让足底肌肉得到放松和恢复。
3. 定期进行足底按摩和拉伸，帮助缓解肌肉紧张。
4. 如果疼痛持续不减，建议及时就医，排除其他可能的足部疾病。
2025-10-07 18:47
举报相关问题
向医生提问
疼痛是一种复杂的生理心理活动，是机体受到损伤时发生的一种不愉快的感觉和情绪性体验，是临床上最常见的症状之一。包括伤害性刺激作用于机体所引起的痛感觉，以及机体对伤害性刺激的痛反应。疼痛的位置常指示病灶所在，而疼痛的性质间接说明病理过程的类型。
症状起因：病因： 疼痛通常由导致组织损伤的伤害性刺激引起。 外部因素：刀割、棒击等机械 性刺激，电流、高温和强酸、强碱等物理化学因素均可成为伤害性刺激。 内部因素：疾病如癌症等导致组织细胞发炎或损伤时，释入细胞外液中的钾离子、5-羟色胺、乙酰胆碱、缓激肽、组胺等生物活性物质亦可引起疼痛或痛觉过敏。 其他因素：受凉、受潮湿过度劳累和长期不适当的工作体位后发生疼痛。 病理： 全身皮肤和有关组织中分化程度最低的游离神经末梢，作为伤害性感受器，将各种能量形式的伤害性刺激转换成一定编码型式的神经冲动，沿着慢传导的直径较细的有髓鞘和最细的无髓鞘传入神经纤维，经背根神经节传到脊髓后角或三叉神经脊束核中的有关神经元，再经由对侧的腹外侧索传至较高级的疼痛中枢──丘脑、其他脑区以及大脑皮质，引起疼痛的感觉和反应。与此同时，快传导的直径较粗的传入神经纤维所传导的触、压等非痛信息已先期到达中枢神经系统的有关脑区，并与细纤维传导的痛信息发生相互作用。
常见检查：
就诊科室：神经
布洛芬混悬液
本品为非甾体类抗炎药，有解热、镇痛及抗炎作用。主要用于：1.由感冒、急性上呼吸道感染，急性咽喉炎等疾病引起的发热。2.轻、中度疼痛。3.类风湿性关节炎及骨关节炎等风湿性疾病。
氟芬那酸丁酯软膏
本品为非甾体类抗炎药物，对非感染性亚急性湿疹、慢性湿疹、慢性单纯性苔藓等皮肤疾病具有治疗作用。
泮托拉唑钠肠溶胶囊
主要用于：1.消化性溃疡出血。2.非甾体类抗炎药引起的急性胃黏膜损伤和应激状态下溃疡大出血的发生；3.全身麻醉或大手术后以及衰弱昏迷患者防止胃酸反流合并吸入性肺炎。
柳氮磺吡啶肠溶片
1.溃疡性结肠炎治疗轻至中度的溃疡性结肠炎；在重度溃疡性结肠炎中可作为辅助疗法。亦可用于溃疡性结肠炎缓解期的维持治疗。2.Crohn’s病用于治疗活动期的克隆病，特别是那些累及结肠的患者。3.类风湿性关节炎对水杨酸类或其他非甾体类抗炎药疗效不显著的类风湿性关节炎和幼年类风湿性关节炎（多关节型）。
