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健身吃鸡蛋清的好处
补充说明：健身吃鸡蛋清的好处
2021-09-06 17:20
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健身后吃鸡蛋清有提高肌肉含量、提高抵抗力的作用，鸡蛋蛋白中含有丰富的蛋白质，矿物质和各种维生素 。肌肉成分的主要原料是蛋白质，鸡蛋白为身体补充优质蛋白质对提高肌肉含量和强度有明显的好处，人体内许多免疫物质的原材料都是由蛋白质组成的。建议一天吃两个鸡蛋，保持膳食均衡。
2022-04-14 17:43
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
