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长高吃什么钙片较好
补充说明：长高吃什么钙片较好
a******W 2021-09-07 18:22
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长高可以适量补充乳酸钙、碳酸钙、醋酸钙、柠檬酸钙、葡萄糖酸钙等钙片，但需注意钙片并不能直接促进长高，只是对骨骼发育有帮助作用。
1.乳酸钙
乳酸钙是一种有机钙，易于被人体吸收利用，可以促进骨骼生长发育。补充乳酸钙能够增加骨密度，有助于预防骨质疏松症的发生。
2.碳酸钙
碳酸钙含钙量较高，在胃酸的作用下可转化为氯化钙而利于吸收。该物质能提高血清钙浓度，促进机体合成维生素D3，间接地刺激骨骼增长。
3.醋酸钙
醋酸钙属于有机钙，具有较高的溶解度及生物利用率，适合于需要快速补钙的情况。摄入醋酸钙后，其可在体内缓慢释放出钙离子，起到增强骨密度、促进身高增长的作用。
4.柠檬酸钙
柠檬酸钙为有机钙盐，不会引起便秘或形成难以消化的沉淀物，长期服用较为安全。柠檬酸钙可作为膳食补充剂使用，以改善骨质疏松等问题。适当食用可辅助身高增长。
5.葡萄糖酸钙
葡萄糖酸钙含有钙元素，可用于预防以及治疗缺钙引起的疾病，如佝偻病等。通过口服给药，有利于促进骨骼健康，进而影响身高的增长潜力。
需要注意的是，虽然上述提及的钙片对身高有一定的促进作用，但不宜过量摄入，以免导致结石形成。同时，建议定期进行运动锻炼，如跳绳、打篮球等，也有助于促进身高增长。
2024-03-23 03:41
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