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夫妻同床为什么睡不着
补充说明：夫妻同床为什么睡不着
a******W 2021-09-08 16:17
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夫妻同床睡不着可能与睡眠障碍、压力过大、情绪紧张、睡前过度兴奋或饮食不当等病因有关。这些因素可能导致入睡困难或睡眠质量下降。建议关注睡前的日常习惯，调整环境及心态，以促进更好的睡眠。
1.睡眠障碍
睡眠障碍可能导致入睡困难、频繁醒来等问题，进而影响夜间休息。可以考虑使用苯二氮卓类药物如进行催眠治疗。
2.压力过大
当生活和工作中的压力过大时，会导致大脑皮层持续处于兴奋状态，从而引起失眠的情况发生。患者可以在医生指导下服用抗焦虑药来缓解不适症状，比如盐酸帕罗西汀片、舍曲林片等。
3.情绪紧张
情绪紧张可能使人处于高度警觉状态，导致神经活动增强，难以放松并进入睡眠状态。建议通过冥想、深呼吸等方式放松身心，减少情绪上的压力。
4.睡前过度兴奋
睡前过度兴奋会使大脑皮质细胞仍然处于活跃状态，导致入睡困难。睡前应尽量避免观看刺激性较强的视频、电影等内容，以促进更好的睡眠质量。
5.饮食不当
睡前摄入过多食物或饮料可能会导致消化不良，胃部不适会影响睡眠。睡前适当进食一些有助于睡眠的食物，如香蕉、牛奶等，可以帮助改善睡眠质量。
针对睡眠问题，建议保持规律作息时间，避免睡前长时间使用电子产品。若症状持续未得到缓解，建议及时就医，在专业医师的指导下完善相关检查，例如血常规、甲状腺功能测定等，以便进一步明确诊断。
2024-01-20 10:03
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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